うつ病になると太る!?薬が原因?私はこれで太りました(うつ病体験記)

今回のテーマは

うつ病になると太るのか?

ということについて考えてみたいと思います。

※うつ病と言っても症状は様々です。あくまで私の体験を元にしたものなので、その点ご理解の上読んでいただければと思います。

結論から言います。

太ります

この点に関しては私は大きくわけて2つあると思っています。

うつ病になると太る理由

  1. 動くことができなくなり、消費カロリーが大きく減るため
  2. うつ病の薬の中には太りやすくなるものがある

私の場合は1でしたので、こちらから説明していきたいと思います。

動くことができなくなり、消費カロリーが大きく減る

動けない…

うつ病になると動けません。

食欲もなくなります。

でも食欲がなくなるから太らないのでは?

と思われると思いますが、そうとも言えないのです。

全くなくなるわけではなく、食べること自体が億劫になると言ったほうがいいでしょうか。

そうなると自然に簡単に食べられるものというのが食べ物の候補にあがります。

菓子パンやジャンクフードなど高カロリーのものです。

これらのものはわざわざ調理を必要とせず、手軽に食べられるので重宝します。

そして基本的に運動をすることはありません。

通勤で使っていた消費エネルギーもありません。

基本的に寝ていることしかできませんから…。

つまり、高カロリーの食事をして、寝てを繰り返す生活になりま

もうお分かりですね。

原因の一つ目は、生活習慣が原因なのです。

カロリーを消費しない生活の中で、高カロリーの食事を繰り返していたら太ります。

私はこれが原因で数ヶ月で10キロ太りました

ただ、これは人によると思います。

周りに自分の健康の気を遣ってくれている人がいて、食事を作ってくれるのであれば問題はないでしょう。

あくまで私の場合は一人暮らしで、周囲に世話をしてくれる人がいませんでしたから(泣)

そのため、うつ病となり、太っていることに悩んでいる方は自分の生活習慣がどうなのかを考えてみましょう。

ただ、だからと言ってすぐに運動を始めようとか、悩んだりする必要はありません。

何よりも優先すべきは、無理せずに活動できる範囲を広げていくことです。

体と精神を休めることを最優先としてください。

体の方はリハビリのように少しずつ改善していけば良いのです。

以上が1つ目の太る理由です。

うつ病の薬の中には太りやすくなるものがある

2の場合は私は経験ありませんので、心配な方は精神科の先生に聞いてみるのがいいと思います。

私も気になって聞いてみたことがあります。

先生の回答は次のようなものでした。

おっしゃるとおり、うつ病の薬の中には副作用として太りやすくなるものがあります。ただ、あなたの場合はその薬を使用していないので、徐々に運動をして痩せていきましょう

つまり、心配に思っていらっしゃる方が疑問に思っているとおり、薬の影響で太ることはあり得るということです。

結果的に私の場合は違ったので、恥ずかしい思いをしましたが(笑)

実際に自分に処方されている薬や治療に知っておくことは重要なことだと思いますので、疑問に思った点については積極的に先生に聞いておくのが良いでしょう。

まとめ

以上をまとめると

  • 動くことができなくなり消費カロリーが減る
  • 食べ物に気を使う余裕がなくなるため、菓子パンやジャンクフードなど手軽で高カロリーな食事になりがちになる
  • うつ病の薬の中には副作用で太りやすくなるものがある

こんな感じでしょうか。

太ることが気になる気持ちはよくわかります。

私も気になって仕方ありませんでしたから。

でもそれによってストレスを溜めたり、急なダイエットを頑張ろうとしてはいけません。

あくまで最優先は、うつ病を回復させることにあります。

寝ているだけで食事のことを考えていられないということは、まだその時ではないと考えるのが良いでしょう。

回復した後に徐々にウォーキングなり筋トレを始めれば良いのですから。

あなたがその状態なのは、頑張りすぎたり、考えすぎたりしたことで自分を追い込んできたのですから、まずはしっかりと自分を休ませてあげてください。

以上、ここまで読んでいただきありがとうございました。

参考までにうつ病になった時に現れる症状についての記事のリンクを下記に載せておきますので、興味がある方は読んでみてください。

健康に大ダメージ!本当に怖いうつ病あるあるベスト8!

恥ずかしい!?うつ病患者の3大欲求(食欲編)

恥ずかしい!?うつ病患者の3大欲求(性欲編)

恥ずかしい!?うつ病患者の3大欲求(睡眠欲編)

この記事が少しでもあなたの役に立てれば幸いです。

それでは

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA